• Maj 2, 2024

Många gånger rädsla för avvisning Det är den skyldige att en person inte fullt ut lever ett förhållande. Det är därför viktigt att lära sig att övervinna det, men hur kan det uppnås?

"När det gäller dating blir avslag ett hot mot integriteten. Det är den sociala utslagningen som mest påverkar en person ", förklarar Mario Guerra, relationsexpert för Match.com

Psykologen nämner att rädsla för avvisning Det är både orsak och följd av många av dina frustrationer i kärlek och som alla rädslor kan det vara en bra motor som gör att du flyger eller en stor vägg som förlamar dig i livet.

"Rädsla projiceras in i framtiden, förutser ett negativt resultat, produkten av en eller flera förvrängda övertygelser av typen" Jag förtjänar inte att älska mig, "mitt öde är att vara ensam" eller "jag är värdelös". "

Kom över det och njut av kärleken!

1. Erkänna att du är rädd

Det är viktigt att du accepterar rädslan för avstötning . Genom att göra så kan du ifrågasätta ursprunget till din rädsla.

2. Bekämpa inte det

"Försöker övertyga dig själv om att" ingenting händer "eller att" du inte redan har det "är vanligtvis inte användbara strategier. Det hjälper inte heller att se honom som en fiende att övervinna eller något som förändrar livet.

Kom ihåg att han är någon som vill ta hand om dig. Lyssna på deras invändningar, som kan vara "du kommer att se löjligt", "du tror du är en dåre" eller "gör det inte!". Att lyssna på dem tvingar dig inte att lyda dem eller ens tro på dem; de är saker som din rädsla tycker, så tack för att du vill varna dig.

3. Tvivel på säkerheterna

När du är rädd är det naturligt att du tänker på framtiden och bygger en historia om allt som kommer att hända.

Det bästa du kan göra är att ändra dina negativa tankar: "Tala inte med honom, han ler säkert på dig"; för mer realistiska saker: "Jag är inte så säker, jag skulle inte behöva göra det; Jag ska försöka. "

4. Börja med en vänskap

Innan du närmar dig en person för romantiska ändamål, tillvägagångssätt för vänskapsändamål, kan du från det ögonblicket bestämma om du verkligen har ett intresse av att skapa en relation.

Av varje 10 försök som vi närmar oss en person för vänliga ändamål har vi bara framgång i 3