Farväl till det "envisa" fettet

• Maj 5, 2024

Om du är en av de personer som har tillbringat år försöker eliminera den obekväma "knubbiga", kommer du vara glad att veta att det finns ett sätt att förlora kroppsfett utan att minska dina egenskaper eller förlora muskler ...

Till att börja med, bland de olika övningarna som existerar, välj hög intensitetsintervallträning; det vill säga uppskjutningar och vikter om du vill kämpa mot fett på dina armar och bakåt; squats, cykel, hoppa om det handlar om höft och ben ... och så med alla delar av din kropp.

Det är effektivt eftersom det är baserat på efterbränningen; metabolism ökar i vila, en effekt som kan vara upp till 24 timmar efter träning ", enligt Yale Scientific