• Maj 2, 2024

Överväger situationen dig, eller vet du helt enkelt inte hur man ska hantera det? Margarita Pulido Navarro, från Autonomous Metropolitan University, indikerar att 75% av befolkningen som för närvarande arbetar i landet lider av kronisk stress; Men vad hade du detta tillstånd?

I kronisk stress går organismen från motståndsfasen till uttömningsfasen, där dess resurser utrotas och det blir svårt att upprätthålla normal funktion. Enligt psykologen Robert Ader, I en forskning som genomfördes på 1970-talet, är den svett och hjärtklappning som åtföljer stress i sin kroniska version långvarig, vilket orsakar magsår, hjärtproblem och depression.

Hur upptäcker du att du är offer för kronisk stress?

GetQoralHealth visar dig 7 tecken som kan hjälpa dig att identifiera det:

1. Förändringar av drömmen som mardrömmar, sömnlöshet eller överflöd av sömn.

2.  Inledande på en stark stimulans (som ett ljud).

3. Anhedonia (oförmåga att känna glädje i vardagliga aktiviteter).

4. Drastiska förändringar i aptit.

5. Irritabilitet i interaktionen med andra människor.

6. Det påverkar immunsystemet. Minska försvar

7. Burnout syndrom. Enligt en artikel publicerad av Veronica Guerrero, journalist och spridare av publikationsvetenskapen Hur ser du? Kronisk stress kan också leda till utbrändhet (som på engelska betyder utmattning eller utbrändhet), som kännetecknas av depressiv symtomatologi och attityder som den så kallade depersonaliseringen, där individen uppenbarar upptagningsbeteenden och oförmåga, som om allt var främmande för honom och en växande intresseförlust i arbetet.

För American Psychological Association, Den värsta delen av kronisk stress är att människor blir vana vid det, glöm det att det finns där, även om det kan vara dödligt, eftersom det kan döda genom självmord, våld eller hjärtinfarkt.

Övningen eller en aktivitet som du gillar kan vara bra alternativ för att undvika kronisk stress. Kom ihåg, din hälsa beror på dig. Var försiktig!

Video Medicin: Ständig värk, ständig trötthet - en sjukdom som inte syns (Maj 2024).