Sömnlöshet påverkar det moderna livet

• April 30, 2024

den dröm Det är en viktig del av god hälsa. En god natts sömn kan hjälpa dig att må bra, se frisk ut, fungera effektivt och tänka klart.

Men sömn är inte alltid så lätt att uppnå. Om du har problem stanna eller stanna somna Du är inte ensam En studie av Gallup Han fann att mer än en tredjedel av amerikanerna lider av tillfällig eller kronisk sömnlöshet.

Människor är ofta förvånad över att lära sig att sömnighet i dag är en oundviklig och ofarlig följd av det moderna livet, men snarare a nyckelskylt av ett sömnproblem som kan vara katastrofalt om det inte behandlas.

Senaste siffrorna visar att nästan en fjärdedel av den vanliga befolkningen inte kan förena eller somna, och varje år skriver läkare mer än 14 miljoner recept som inkluderar sömntabletter.

Orsakerna till sömnlöshet är många och varierade. "Det kan bero på medicinska tillstånd , såsom kronisk smärta, reumatism eller artrit, säger professorn Jim Horne , som leder sovaforskningslaboratoriet vid University of Loughborough. "Eller det kan vara av kemiskt ursprung, till följd av att du dricker te, kaffe eller alkohol. Kronisk sömnlöshet är ofta associerad med depression eller ångest och miljöfaktorer bidrar utan tvekan. "

För många människor, ungefär 9% av den amerikanska befolkningen, är en god natts sömn ett svårt mål. Konsekvenserna av trötthet i kronisk sömnlöshet innefattar bil- och arbetsolyckor, en betydligt högre risk för depression och förvärring av en fysisk sjukdom.

Omedelbar lättnad finns i form av hypnotiska medel, för personer som har svårt att somna eller behålla det. Men långsiktig förbättring inkluderar vanligtvis beteendeterapi.