Sofrologi minskar arbetsspänningen

• April 26, 2024

Dagslivet är en väldigt omfattande och varierad källa till negativa stressfaktorer, såsom hem ekonomi, familjeliv, barns utbildning, trafik, sjukdomar och arbetsverksamhet. Att undvika skadliga effekter kräver ett adekvat svar, så att sofrología framstår som ett bra alternativ.

Enligt Internationella institutet för Sofredology Caycediana , definieras som a vetenskaplig skola som syftar till att studera medvetande och erövringen av existentiella värden för att vara .

Grundades av neuropsykiatern Dr. Alfonso Caycedo 1960, i Madrid, är det en disciplin som bidrar avslappningstekniker och av fantasi , på nivån terapeutisk , från utbildning och undervisning , för utveckling av psykofysiskt välbefinnande av vara .

För att lära sig mer om denna disciplin, i GetQoralHealth Vi presenterar dig en video där experten i sofrología , Iñaki Iriondo, detaljer några tekniker:

den avkoppling i allmänhet, och i synnerhet sofrología , ge personen möjlighet att klara av negativa stressorer kunna, på detta sätt,autorregular nivån på stress, att om inte, ackumuleras det till alltför stora gränser och de mest mångsidiga somatiseringarna förekommer.

Det finns många faktorer i arbetscentra som detonerar arbetsspänning individuellt eller som skapar en stressig miljö inom företagen.

Därför, i allmänhet, sofrología täcker det bästa av olika verktyg avkoppling som specialister rekommenderar mot negativ stress , såsom kognitiv omstrukturering, tankestopp, assertivitet, tidsstyrning och övning.

De faktorer som genererar arbetsspänning små och små påverkar de uppmuntran och de slutar omvandlas till defensiv inställning permanent, initierar en spiral av ömsesidiga missförhållanden mellan den person och det företag för vilket de arbetar, samtidigt som de försämrar det ensamma livet.

Därför är sophrology en lämplig metod för att minska detta tillstånd. Det enda väsentliga kravet är självdisciplin att utföra övningen under de första veckorna, tills det uppnås tydliga resultat (ofta om några dagar) gör det till en hälsosam vana.

Video Medicin: Suivre sa respiration Christophe André (April 2024).