• Maj 3, 2024

När vi pratar om dieter är det första som kommer att komma ihåg de begränsningar som vi måste gå igenom, men det är inte alltid fallet. En bra diet, behöver inte nödvändigtvis "svälta" dig.

Dr. Nicholas Perricone, en forskare vid University of Michigan, har skapat "Perriocon diet ", En diet som lovar minska inflammation , förbättrar hudutseende och främjar god näring.

De består av:

frukost

• Tre äggvitorer med en äggula
• En majs tortilla
• En kopp naturlig havremjöl med lätt mjölk
• En kopp grönt eller svart te

mat

• 170g grillad lax
• Grön sallad (spenat, vattenkryddor, selleri, broccoli)

picknick

• En kopp röda frukter (jordgubbar, hallon, körsbär)
• 5 mandlar

middag

• 120g lax eller grillad kalkon
• Aspargesalat
• Te utan koffein

Dr Perricone beskriver det som den kost i vilken inre skönhet går utåt, det är därför det är en kost rik på proteiner och antioxidanter.