Gå ner i vikt med poaldans

• April 29, 2024

den poledans Det är en ny disciplin att träna, bränna kalorier och tona upp din muskler . Det hjälper dig också att stylisera din figur och få styrka.

Med dansen och de akrobatiska figurerna på poledans Du formar ben, armar, buk och obliques. Du jobbar ens muskler att du inte vet på en väldigt rolig väg. Vändningarna runt röret, mer eller mindre sensuously, är bara början på denna disciplin.

Under en och en halv timme kan du bränna upp till 600 kalorier , allt beror på den ansträngning du gör och nivån du har, som förklarat Valentina Garibay , instruktör av poledans i följande video:

den poledans Det är en övning väldigt feminin och sexig, som förutom att hålla dig i form ökar din självkänsla och din säkerhet, eftersom du är en övning komplexa, varje session blir en utmaning att möta. Att uppnå målen för varje klass gör att du mår bra om dig själv.

den övning består av att klättra röret och utföra kroppsfigurer, svänger, glidor, tvärben och fantastiska stunts, som utmanar tyngdlagen till musikens rytm.

den poledans Det är en aktivitet för alla människor, oavsett kön och ålder. Det är en disciplin som kombinerar dansrörelser, yoga , pilates som någon kan utföra med ansträngning och engagemang. Det kräver bara optimism och lust att lära.

Om du vill öva poledans , besök din läkare för att veta din hälsotillstånd, så att skador förkastas i muskler av armar och ben, eftersom dessa är grundläggande för utvecklingen av denna praxis. Lycka till!
 

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: - 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa (April 2024).