Öva träning utan att springa ut

• Maj 2, 2024

Fysisk aktivitet? Att lyssna på dessa två ord tillsammans presenterar en rad begrepp som är relaterade till dem: ansträngning, smärta och trötthet; Det finns dock för närvarande en övningsrutin som gör det möjligt för människor att uppnå större kaloriförbrukning utan den trötthet som denna typ av handling medför.

ABE-systemet är en fysisk träning med låg gemensam påverkan. Detta är utformat för personer som har någon metabolisk, hjärt- och osteomyartikulär patologi; Ditt mål hjälper dig att uppnå en positiv förändring i livet genom fysisk aktivitet.

Enligt specialist och tekniker av Institutet för biomekanik i Valencia, Salvador Pitarch , den här metoden kan vara ett perfekt alternativ för stillasittande, äldre, med övervikt eller gemensamma problem.

Även om kaloriförbrukningen är högre än en aerobisk klass, erbjuder ABE-systemet en mindre trött känsla, vilket möjliggör större fysisk aktivitet under en längre tid

ABE-systemet är baserat på den kontrollerade fördelningen av stödet genom en luftledningsplattform. I detta avseende utförs flera aeroba övningar och rörelser av alla delar av kropps- och muskelgrupper med minimal ansträngning till rytmen av en dynamisk musik och genom element som vikter eller elastiska band.

Bland de fördelar som du kan hitta i denna rutin är följande:

1.  Ökad stödtid, därför ökad rekrytering av muskelfibrer.

2. Hög intensitet

3. Hög vidhäftning till träning.

4. Bevisad metabolism resulterar i endast tre månaders behandling.

5.  Caloric utgifter

6. Låg nivå av skador.

Uppkomsten av ABE-systemet går tillbaka till en utveckling som utvecklats i Argentina och har praktiserats i 10 år, vars resultat inom kardiovaskulär hälsa har påvisats av Centrum för avancerade studier i exakt vetenskap.

Video Medicin: Konditionsträning utan löpning (Maj 2024).