Att gå ner i vikt är ett identitetsmål

• April 27, 2024

I sin artikel "När intentionerna offentliggörs", Dr. Peter Gollwitzer, professor i psykologi vid University of New York, studerar hur planer och mål påverkar kunskap och beteende, och beskriver hur meddelandet av saker kan förändra handlingar.

Enligt Gollwitzer har vi alla det som kallas ett "identitetsmål" av något slag, vare sig det är en bra mamma eller en bättre forskare. Vid förlust av vikt , målet är att lyckas i diet .

För att uppnå detta identitetsmål behöver man indikatorer på att framsteg görs, att framgång uppnås.

När det gäller en vetenskapsman är det de artiklar han publicerar eller erkännande av sin chef. Under tiden för en person till diet De kan vara kilo förlorade eller beröm av vänner eller familj när de ser att personen ser bättre ut.

"Risken är att du känner att du redan har uppnått ditt mål och det är därför du slutar agera," förklarade Gollwitzer.

Med andra ord, när du säger till en vän att du kommer att förlora 10 kilo och den personen uppfattar dina goda intentioner, känner man inte längre behovet av att gå vidare med planen om övning och diet friska.

Som människor förändras oss, så när vi ser någon vi vill förändra sin livsstil, har vi svårt att klara oss, även om omvandlingen är positiv.

I vilket fall som helst, för att undvika att andras påverkan påverkar uppfyllandet av ditt mål är det bäst att kommentera vem du vet som kommer att få dig att känna dig ansvarig.

Kom ihåg att det kommer att vara nödvändigt för dig att ta lämpliga råd och ett utfodringsprogram och övning .

Glöm det inte om du bestämmer dig för att dela dina planer diet eller hålla dem hemliga, är det viktigt att komma ihåg vem och vad du förlorar vikt . Och tills du förlorar de extra punden, är idealet att du är den enda personen som borde veta. Och du, vilket mål för identitet föreslår du 2012?

Följ oss påTwitter ochFacebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka interegistrering med oss

Video Medicin: - 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa (April 2024).