• Maj 2, 2024

Hur många gånger i veckan lämnar du saker att göra dem imorgon eller en annan dag? Många lämnar vanligtvis mindre viktiga uppgifter för att slutföra dem senare, men det finns andra skäl till att vi skjuter upp saker.

I en intervju för GetQoralHealth, psykologen Alejandro Silva Han förklarar att utsättning av saker kan vara ett symptom på depression, så det är viktigt att utesluta denna teori innan behandlingen påbörjas.

Specialisten på Patient Assistance Clinic av Mexiko Sicoanalytic Society (SPM), Han nämner att ett sätt att upptäcka det är om det åtföljs av förändringar i sömn eller aptit.

Genom att lägga undan detta undantag av depression, kan utsättandet av saker ha två orsaker: genom organisation eller emotionella faktorer.

Gör en introspektion!

När det gäller ett organisationsproblem, påpekar Alejandro Silva, bör uppmärksamheten vara inriktad på vilken typ av arbete som är svårt att göra. Ett sätt att uppnå detta är att göra en handlingsplan för att dela upp en allmän uppgift i mindre steg för att nå målet.

På en känslomässig nivå måste vi göra en introspektion för att upptäcka vad som förhindrar oss från att nå vårt mål, som en förändring, för att bli av med några saker, det vill säga de situationer som skapar rädsla eller hindrar oss från att nå en inspirationsnivå.

"När det finns något som vi inte kan slutföra och vi inte kan förklara det på ett rationellt sätt är det inte för att vi inte är kloka eller vi inte kan organisera, vi behöver bara leta efter känslomässiga skäl", säger specialist.

Komma över det och slutföra dina uppgifter med framgång!

Ett sätt att minska uppskjutningen av saker är att göra en godtycklig uppdelning av att lämna undan de praktiska orsakerna till de emotionella och analysera resultatet av vad som kommer hända efter att ha fullgjort uppgiften.

Dessutom kan du prata med någon vars syfte är att få en annan synvinkel om situationen, om det inte har någon inverkan på organisationen, då ska den emotionella analyseras.

För att göra detta måste vi vara ärliga med oss ​​själva för att få rätt svar och lösningen som kommer att lösa konflikten. Och du skjuter upp saker?

Video Medicin: How to Train a Brain - Crash Course Psychology #11 (Maj 2024).