Är det lämpligt att dricka kaffe under graviditeten?

• April 27, 2024

Att dricka kaffe är en vana som många kvinnor trivs enormt, men är det en vana som vi måste fortsätta under graviditet ? Finns det någon risk för barnet eller mamman?

Svaret är att det inte finns några bevis för att du inte ska ta koffein under graviditet , men det är rekommenderat att begränsa din konsumtion. Du måste komma ihåg att koffein finns i kaffe och i vissa läskedrycker, te, infusioner och choklad.

Det är inte värt att riskera!

Den goda nyheten är att din barns hälsa inte är i fara om du dricker koffein måttligt. Men du får inte glömma att det har effekter som förändrar ditt system och därmed ditt barns.

Till exempel: Det kan få konsekvenser för sömn och humör. Det hämmar absorptionen av järn, kalcium och vitamin C i kroppen. Det gör att du slösar bort mer vätskor och kalcium, vilket gör att du går till toaletten flera gånger.

Dessutom ökar risken för abort, för tidig leverans eller barn med låg födelsevikt med mer än 200 mg koffein om dagen.

Det faktum att kaffe inte bidrar med några näringsämnen till din hälsa eller din bebis, vi rekommenderar att du undviker att konsumera koffein under graviditeten.

Vi förstår att vissa mammor inte vill sluta göra det, om det här är ditt fall föreslår vi att du inte konsumerar mer än 200 mg per dag. Detta motsvarar 1-2 koppar kaffe per dag (8 oz. Koppar, det är inte värt att ta en större kopp!). Helst bör du begränsa dig till att konsumera koffeinfria drycker.

Om du är en person som tog mycket koffein innan du blir gravid, borde du sluta göra det gradvis. Din kropp har utvecklat en beroende av koffein och omedelbart sänker konsumtionen kommer att få dig att känna dig dålig. Så, varje dag förbrukar lite mindre tills du eliminerar sin konsumtion helt.

Ta hand om din hälsa och din barns hälsa! Ät hälsosamt, träna och få tillräckligt med sömn. Du kommer att känna dig mycket bättre.

Video Medicin: ÄR JAG EN BRA PAPPA? - Mariam & Moshi vecka 32 (April 2024).