• Maj 3, 2024

En av de mest synliga aspekterna av människokroppen som förändras med tiden är hudens färg. Detta bestäms av flera faktorer, men främst av melanin, ett naturligt pigment som skapats av speciella celler som kallas melanocyter. Men är det möjligt att maten kan klargöra denna kropp?

till Minerva Gómez, dermatolog , närvaron av ämnen som karoten, närvarande i morot, kan förändra pigmentering hud; Det tillåter vanligtvis människor att få en solbrännafärg. Ett utseende som för många är synonymt med skönhet.

Kan din färg inte gå förlorad ...

Så att detta organ inte förlorar sin naturliga färg, ger vi dig 5 livsmedel som hjälper dig rensa din hud på ett naturligt sätt, med information från nutritionist Elisa Zied.

1. Fisk med omegaolja, lax och tonfisk. De tillhandahåller biotin, a vitamin B. att mellan sina funktioner producerar fettsyror och metaboliseras aminosyror (byggstenarna av proteiner). En brist på biotin kan orsaka bland annat att huden är skalig och förändra dess färg.

2. Chia frö. Fettsyror Omega-3 hjälper till att behålla cellmembran genom att skydda huden och ge den med fukt.

3. Sötpotatis. Det är en mat rik på vatten, vilket ger ditt hudvatten som översätter till hydratisering. Det är viktigt att din kost innehåller denna mat tillsammans med andra som har vitamin A, för att förbättra färgen på din hud.

4. mandel De är rika på Vitamin E , som kan skydda huden från skador som orsakas av solen.

5. Solrosfrö Hjälper skydda huden mot skador som orsakas av fria radikaler i miljön och i kroppen. För mycket kan skada cellerna som utgör den hud .

6. Apelsinjuice . Den har vitamin C, som fungerar som en antioxidant för att skydda huden och andra celler från skador som orsakas av fria radikaler i miljön och i kroppen. den vitamin C Det hjälper också till att skapa kollagen, kroppens huvudsakliga strukturella protein.

Förutom att klargöra din hud , dessa livsmedel kan hjälpa dig att förbättra din hälsa och fylla din dag med energi. Prova det!

Det kan också intressera dig

4 effektiva övningar för att härda skinkorna

Finns det olika typer av vaginer?

10 anti-celluliter mat