Stress accelererar kroniska sjukdomar

• Maj 3, 2024

den påkänning Det är ett hälsosamt och adaptivt svar på en händelse; Men när det inte hanteras ordentligt kan det behålla eller förvärra sjukdomar Krönikor som diabetes , hypertoni , gastriska och allergiska problem, Ätstörningar , depression , ångest Han påpekade psykolog María Isabel Herrera Villalpando .

Läkaren fäst vid Institutionen för psykoterapi vid National Institute of Psychiatry "Ramón de la Fuente", detaljerad att beteendet hos nöd konstant genererar påkänning kronisk, vilket gör att människor blir irriterande, registrerar snabba beteenden när de pratar eller går och minskar deras koncentration.

Dessutom, med detta tillstånd, accelereras närvaron av kroniska tillstånd hos dem som har riskfaktorer uppstår gastrointestinala svårigheter, vilka om permanent eller kontinuerlig blir gastrit eller kolit .

Specialisten rekommenderar att patienter tar några minuter att utföra andetag långsam och djup membran, liksom övning avkoppling muskulös och mental, för att minska ilska, sorg , oro och negativa tankar.

I stressperioder, undvik konsumtionen av kaffe, te och lätta drycker, eftersom de innehåller koffein, vilket ökar nervsystemet. Dessutom minskar intaget av röda kött och ökar mängden grönsaker och frukter, samt avslappnande livsmedel som yoghurt, mandel, varm mjölk eller choklad.

Innan du går och lägger dig kan du göra några övningar som yoga eller meditation , som kan hjälpa dig att få en dröm reparatör; Undvik att slå på tv: n för att sova och vila i minst sex timmar om dagen. Och du, bor du stressad? Hur slappnar du av?

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: Avancerad Stamcellsteknologi, av Dr Isa Bittel (Maj 2024).