Minska din hunger med en förfäderlig praxis

• April 26, 2024

Yoga är en gammal övning från Indien, som har som grundpelare för hälsoutövning, vila, positiva tankar och näring. det senare, viktigt att inte bara gå ner i vikt utan att lära sig att äta bättre.

Enligt forskare från Fred Hutchinson Cancer Research Center , yoga hjälper till viktminskning och därmed minskar en persons chanser att lida av fetma.

Specialister indikerar att denna viktminskning härstammar på grund av ökad kroppsmedvetenhet. det vill säga den vanliga övningen av yoga är förknippad med medvetet ätande, och de som gör det är mindre benägna att övervikt och brukar ha en bättre kost.

Yoga erbjuder konkreta riktlinjer för mat; Det måste vara friskt samtidigt för den fysiska kroppen, den energiska kroppen, den emotionella kroppen och den mentala kroppen.

Yoga kasserar alla livsmedel som förgiftar kroppen och gynnar dem som tillhandahåller näringsrika, rena och hälsosamma element för kroppen, lätt att smälta, matar som låter dig använda dina fakulteter och talanger. Exempel på dessa är grönsaker, helkorn, torkade säsongsbetonade frukter och sojabönor.

När du utövar yoga är näring en av de grundläggande punkterna för framgång, därför med information från specialisten María Eva Torres , vi lägger till 5 tips så du kan ät bättre genom denna filosofi:

1. Inkludera i din kost spannmål, grönsaker och färska frukter, grönsaker, baljväxter, mjölk och dess derivat och honung.

2. Undvik för många bearbetade livsmedel. Det är att föredra att organiskt i vilket tillsats av skadliga kemikalier undviks.

3. Ät varierat, enkelt, rikt och med färska produkter.

4. Ät långsamt och njut av varje bit.

5. En del av konceptet att din kropp är som en helig plats som du måste ta hand om och hålla ren. Matens funktion bör vara begränsad till näring av celler, återuppbyggnad av vävnader och aktivering av energi.

Att äta bättre är något som bör börja från dig. Hälsomedvetenhet är något som börjar från individen. Om du vill gå ner i vikt, ta hand om din kost!

Video Medicin: Hantera hunger och sötsug under en viktnedgång? (April 2024).