• Maj 17, 2024

Vad ger dig nöje? Utan att förstå det, kan de enklaste sakerna vi har i våra liv ge oss stora tillfredsställelser och hjälpa oss att glömma stress, liksom förbättra livskvaliteten.

Flera vetenskapliga studier har föreslagit att det finns aktiviteter som gynnar produktionen av endorfiner, bättre kända som glädjehormoner. I information publicerad i The Huffington Post Ange några saker som kan hjälpa dig att hitta ditt balans och njuta av livet.

Förnya dig med enkla saker!

1. Kommentera på Facebook. En undersökning av Harvard University Han detaljer som avger en kommentar i detta sociala nätverk ger nöje, mycket lik det som upplevdes under sexuella relationer eller ätande.
2. Smak din favorit morgondrink. En studie av International Coffee Organization , kaffe förbättrar humör och ger glädje eftersom det ökar endorfinnivåerna, vilket hämmar utvecklingen av depression.
3. Njut av din resa Glöm stress och tänk positiva saker när du kommer till jobbet.
4. Skratt. Skratt är en utmärkt detonator av nöje. Robin Dunbar, Oxford psykolog påpekar att de muskulösa insatserna som upplevs under ett skratt ökar endorfiner, vilket lindrar stress, förbättrar ditt humör och stärker ditt immunsystem.
5. Lyssna på din favoritmusik En utredning som publicerades i tidningen Natur Neurovetenskap Han detaljer som nöjet upplevde när man lyssnar på musik orsakar en utsöndring av dopamin.

För att njuta av nöjet behöver du inte tusen timmar eller anstränga dig, för med bara en minut kan du njuta av underbara upplevelser som gör din dag speciell, full av energi. Och till dig, vad ger dig nöje?

Video Medicin: SÅ GÖR DU DIN EGEN STATEMENT-TRÖJA (Maj 2024).