Svårighet i fettförlust

• April 30, 2024

Det kanske inte låter väldigt trevligt, men kvinnor lagrar fett lättare än män. Och till deras skam gör de det i kroppsdelar där det är mest märkbart, vanligtvis lår, skinkor och höfter.

Ovanstående beror på de fysiologiska skillnaderna mellan båda könen. Kvinnor lagrar reserver i dessa områden eftersom de är utformade av naturen för att göra det. Tyvärr har det gjort det svårt att förlora fett. Hur påverkar genetiken fettförlusten? Här är några saker du borde veta.

Lätt att ackumulera, svår att eliminera

Anledningen är den lipas , vilket är en typ av enzym som finns i den undre delen av kvinnokroppen. Dessa enzymer gör att kvinnor lättare kan lagra fett i dessa områden. Konsekvensen av missbruk av mat är lätt att märka även efter en kort tid.

Tyvärr gör samma enzym det svårt för kvinnor att snabbt förlora fett. Detta förklarar varför de områden där fett ackumuleras lätt är samma områden där det är svårt att eliminera det. Om du fortfarande undrar varför fettet i underkroppen är svårt att ta bort, är det verkligen enzymet som gör sitt jobb.

Goda nyheter ...

Om det finns någon anledning att fira fett hos kvinnor är det att den extra buken i höfterna och låren inte utgör så stor risk för hälsan som bukfett hos män. Dessa fettvävnader hjälper faktiskt kroppen att eliminera dåliga fetter från blodbanan och förhindrar att de blockerar artärerna som kan orsaka metaboliska problem eller kardiovaskulära sjukdomar.

Det finns mer! Viktminskning hos kvinnor behöver inte vara en omöjlig uppgift. Medan du följer en riktig och konsekvent diet, tillsammans med aeroba övningar i kombination med viktträning eller styrka, kan du förlora upp till 15% av vikten. Nyckeln här är att upprätthålla en balans mellan kost, motion och undvika hög fetthalt.

Öka din ämnesomsättning

Styrketräning bör integreras som en väsentlig del av något träningsprogram. Musklerna hjälper till att öka ämnesomsättningen, vilket hjälper kvinnor att eliminera och förlora fett mer effektivt.

I tävlingen att gå ner i vikt har kvinnor också en fördel gentemot män: de är bättre informerade när det gäller att välja rätt mat. De är mer benägna att ändra sin vanliga kost för något hälsosammare.