Bor med fibromyalgi

• Maj 2, 2024

Eftersom de första symptomen på sjukdomen börjar lida tills diagnosen fibromyalgi , går det vanligen genom en lång process som de flesta patienter beskriver som en pilgrimsfärd från läkare till läkare.

Erfarenheten av denna process, tillsammans med den tvivel och osäkerhet som det genererar i patienten, gör att diagnosens ögonblick gör att det mottas med lättnad. En logisk lättnad av många skäl, bland dem som familj eller vänner kommer att tro att symtomen är uppfunna.

Att leva med fibromyalgi på det hälsosammaste sättet möjligt, är det viktigt att acceptera att du lider av kronisk sjukdom vilket måste vara känt och respekterat. Det handlar om att lära sig att, även med de begränsningar som sjukdomen kan antaga, finns det många aktiviteter som kan utföras på det normala sättet.

I en intervju med GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , patient med fibromyalgi , berättar hur du lever med denna sjukdom och din egen erfarenhet genom hela processen:

Bland åtgärderna för att leda ett liv så normalt som möjligt är:

1. Lär dig att identifiera de områden där smärta och spänning de är äldre 2. koppla av . Den viktigaste strategin mot ångest för smärta, är avkoppling . Olika tekniker kan användas för att uppnå detta tillstånd.3. Självkontroll . I så stor utsträckning försök att kontrollera smärta episoder av andning , på ett jämnt och långsamt sätt.4. Förhindra depression . Även med begränsningen av dina uppgifter, sluta inte göra eller leta efter de givande aktiviteterna som gör att du kan må bra om dig själv, vilket kommer att förbättra din sinnesstämning .5. Undvik negativa tankar . Att bryta vanan att fokusera din uppmärksamhet på symptom, minska dessa kommentarer och klagomål om smärta. Försök att byta ut dem med positiva tankar .

Det är bevisat attövning måttligt är mycket fördelaktigt, eftersom det hjälper dem att återhämta sig och / eller behålla en ton muskulär tillräcklig, ökar flexibiliteten och förhindrar utmattning. Därför är det bäst att konsultera din läkare eller sjukgymnast för att genomföra ett lämpligt program.

Video Medicin: Best Treatment For Fibromyalgia! (Maj 2024).