• Maj 3, 2024

Varför sluta dricka ko mjölk? Enligt en studie från Harvard University är de flesta mejeriprodukter rik på mättade fetter och retinol (vitamin A), ett mikronäringsämne som vid höga nivåer kan försvaga benen och skada din totala hälsa.

Dessutom kan överdriven intag av denna mjölk hindra dig från att gå ner i vikt. I nästa video, Deyanira Cano Det förklarar andra anledningar till varför det är mycket fördelaktigt att sluta dricka mjölk eller ta några av dess derivat:

Byt ut mjölken och få det kalcium du behöver!

Under många år har teorin hävdat att mjölk är en stor källa till kalcium; Men om vi inte kan dricka denna mjölk, hur ska vi förvärva detta mineral som är nödvändigt för benen?

Att ersätta mjölkförbrukningen utan att försumma det dagliga intaget av kalcium som din kropp behöver, den Harvard University Rekommendera konsumera:

1. Vegetabiliska mjölk (linfrö, mandel, soja eller kanariefrön)
2. Broccoli, kål och gröna bladgrönsaker som alfalfa
3. Amaranth, havre
4. Valnötter, mandlar
5. älskling
6. Orange

Vi inbjuder dig att köpa ekologiska produkter i vår Produktval speciellt utformad för att ta hand om din hälsa och figur.

Glöm inte att komplettera en god diet med träningspraxis, för att behålla en fettfri och en hälsosam vikt. Det är också viktigt att du släpper din kropp från stress så att din ämnesomsättning fungerar ordentligt. Och hur många gånger om dagen konsumerar du mejeriprodukter?