Övervinna rädsla för allmänhetens talande!

• Maj 2, 2024

Svettar eller skakar du dina händer varje gång du måste presentera något för andra? Stämmer din röst när du pratar med publiken och allt du vill är att fly därifrån? Då upplever du Offentlig talang ångest .

Enligt University of Wisconsin , den här typen av ångest Det representerar rädslan för att analyseras och utvärderas av andra. Det åtföljs av fysiska och känslomässiga reaktioner som förhindrar att en person utvecklas framgångsrikt vid tidpunkten för ett tal.

För att hantera denna situation är det viktigt att du identifierar de tankemönster som orsakar detta beteende, till exempel: när du ser saker i extremt (svart och vitt) generaliserar du (om du gick fel vid någon tidpunkt tror du att det alltid kommer att vara detsamma).

Du når också fatalistiska slutsatser, det vill säga om det gick mer eller mindre, tror du att det var fel och äntligen förutse att allt kommer att gå fel.

Vill du övervinna det? I videon ger Renata Roa några tips för att lugna ner och övervinna rädslan för att tala offentligt.

Video Medicin: Calling All Cars: Alibi / Broken Xylophone / Manila Envelopes (Maj 2024).