• Maj 3, 2024

Hur många gånger har du varit på en diet och har du misslyckats i försöket? De flesta människor drömmer om att hitta effektiva tips för att gå ner i vikt, men nyckeln till dessa har effekt i vårt sinne och kropp.

Normalt när vi konsumerar mat uppfyller vi vår kropps energibehov, men det är också en trevlig aktivitet, eftersom intagande kalorier ger en känsla av glädje för vår organism.

I en intervju för GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, forskare vid Institute of Neurobiology, UNAM-Juriquilla , förklarar hur nöje genereras och några tips för att undvika det och minska risken för övervikt:

Planera och gå ner i vikt!

Genom att känna till processen i vår hjärna och aptit kan vi programmera vårt sinne att gå ner i vikt och få den kropp som vi alltid har drömt om, men hur är det gjort?

Enligt NLP Americas , det finns några punkter som hjälper dig att få den motivation du behöver gå ner i vikt:

1. Skapa en specifik plan Definiera hur mycket vikt du vill förlora och hur länge du vill göra det. Skriv de nya sakerna du kommer att uppnå om du eliminerar extrakolonerna och läser dessa åtgärder tre gånger om dagen.

2. Markera mätbara mål. Få en skala och en fullspegelspegel, registrera din vikt så att du kan se resultat och uppmuntras att följa.

3. Kör inte Att gå ner i vikt mycket snabbt är inte så frisk eftersom du kan registrera en studsa som skadar din hälsa, så det är bäst att minska dina mätningar och fett lite efter en liten stund.

4. Analysera dina känslor . Upptäck hur du känner och vad dina känslor skulle vara när du når ditt mål. Försök att kontrollera dem och tänka alltid positivt.

5. Visualisera dina mål Föreställ dig hur du kommer att se ut med din nya figur. När du skapar realiteter i ditt sinne, multiplicerar du kraften för att uppnå dina mål.

Bara du har befogenhet att programmera ditt sinne och nå de mål du har drömt om, låt inte din hjärna känna nöje när man äter högkalorimat, avstå det och välja hälsosamma produkter.

Video Medicin: - 29 kg på 17 veckor | Hur startar och planerar man sin viktminskning? | Mikaelas viktresa (Maj 2024).