• Maj 2, 2024

Hur mycket tid spenderar du sittande vid ett skrivbord eller framför datorn? Forskare av Victoria och Queensland universitet De föreslår att denna vana kan utlösa symptomen på depression hos män och kvinnor.

I den studie som publicerades i tidningen American Journal of Preventive Medicine Det är detaljerat att ju längre en person sitter desto mer sannolikt kommer de att känna sig deprimerad.

För studien analyserades fallet med 8 950 kvinnor. De som spenderade mer än sju timmar om dagen sitter hade en 47% högre risk att presentera symptom på depression jämfört med dem som hade fyra timmar eller mindre utan fysisk aktivitet.

Sedentary påverkar din fysiska och mentala hälsa!

För sin del hade kvinnor som inte utför någon form av fysisk aktivitet en 99% större risk att drabbas av depression.

Dessutom har en annan studie publicerats i American Journal of Epidemiology föreslår att män som spenderar mer än sex timmar sitter, är 18% mer benägna att dö.

Ett sätt att bekämpa sorg eller ångest och aktivera endorfiner i kroppen är att utföra någon aktivitet som gör att du kan flytta några minuter om dagen.

Kom ihåg att övningsövning hjälper dig att komma undan mentala sjukdomar som depression, liksom koloncancer, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Och du gör du någon fysisk aktivitet under dagen?

Video Medicin: Nutritionist Online Programs - Alchemy of Nourishment With Esther Cohen [Interview] (Maj 2024).