• April 28, 2024

Yoga och meditation är bra alternativ för att eliminera stress och känslor som överväldigar oss, men ofta har vi inte tid att utföra dessa aktiviteter.

För att förbättra vårt humör och humör finns det några super enkla trick som hjälper oss att få det, vi uppmanar dig att känna till fyra sätt att hitta sinnesfrid.

suckar

Om du känner dig överväldigad kan en bra suck hjälpa dig att frigöra känslomässig eller fysisk spänning. När vi fokuserar på andning, har vi kraft att slappna av i nervsystemet och därmed hitta den balans vi behöver.

Hem, söt hemma

De säger att vårt hem är där hjärtat är och också där vi kan hitta lugnet vi behöver. Det finns inget som lugnar oss som den bekantas tröst. Om du har haft en svår vecka, besök din föräldrars hus. Koppla av din anda bredvid dina barndoms möbler, speciella ställen och minnen och hitta den frid du söker omgiven av hemmets hemma.

Favorit Café

Självklart är koffein på kvällen en dålig idé, men inandning av lukten av kaffe kan hjälpa dig att frigöra känslor av frustration. Besök din favorit kafé, beställa te och slappna av i några minuter. Det finns studier där det konstaterades att lukten av kaffe minskar stressnivåerna.

Måla allt blått

När du känner dig mycket stressad, visualisera allt (eller runt dig) i blått. Färgens psykologi associerar denna ton med känslan av lugn. En liten fantasi kan hjälpa dig att avsluta din dag bra.Vad gör de för att känna sig lugnare? Lämna oss dina kommentarer.