Sex pack ... av kolhydrater!

• Maj 3, 2024

Visst har du hört att kolhydrater De blir viktiga, och det behöver inte nödvändigtvis vara så. Du kan markera dina muskler och bränna fett genom dem.

Forskning publicerad av The American Journal of Clinical Nutrition, avslöjar att vissa livsmedel rik på kolhydrater kan betraktas som kosttillskott, och de hjälper tonmuskler.

Kolhydraterna som rekommenderas för att få muskler och förlora fett är rika på kreatin, till exempel:

• bönor
• Pappa (utan stekning)
• nötter
• havre
• spenat
• kokos

Det rekommenderas att konsumera dem minst en gång om dagen efter träning. På så sätt, muskel och den här utvecklas.

Lämna myterna bakom och konsumera dessa carbohydrater för att markera dina muskler ! Det kan vara anledningen till att du inte märker förändringar i din kropp.

Video Medicin: Two Feet - Go F*ck Yourself (Maj 2024).