• Maj 5, 2024

Under säsonger med låga temperaturer är det nödvändigt att inkludera livsmedel för att stärka ditt immunförsvar och också bidra till att bibehålla en tillräcklig vikt. Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar 5 vetenskapliga skäl till att grapefrukt ingår i din kost.

Var försiktig och älska din kropp!

1. DNA Enligt uppgifter från National Polytechnic Institute (IPN) Grapefrukt hjälper till att förhindra DNA-skador genom att förebygga fetma och icke-överförbara kroniska sjukdomar som diabetes mellitus typ 2, Alzheimers och hjärtsjukdomar.

2. Balans. Forskare av Scripps Clinic i Kalifornien , avslöjar att grapefrukt innehåller naringenin; antioxidant som hjälper till att upprätthålla en tillräcklig nivå av blodsocker.

3. Digestion. Grapefrukt är bra fiberkälla. Enligt boken "Den upplysta äterens hela matguiden "Fytonäringsämnen och löslig fiber som ingår i citrusfrukter bidrar till att minska kolesterolnivåerna.

4. Lågt i kalorier . Grapefrukt kan ingå i sallader, juice eller helt enkelt som mellanmål. I 100 gram grapefrukt finns det bara 40 kalorier.

5. Accelererar ämnesomsättningen. den Centrum för näring och metabolisk forskning av Scripps Clinic I Kalifornien påpekar han att äta grapefrukt före varje måltid kan hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom grapefrukt innehåller egenskaper som gynnar fettförbränning och reglerar insulin.

Enligt publikationer i Journal of Agriculture and Food Chemistry , den dagliga konsumtionen av en grapefrukt hjälper det positiva bidraget från vitamin C. Grapefrukt är en ytterligare möjlighet att inkludera i din balanserade kost; undvik monotona regimer.

Kom ihåg att gå med din specialist eftersom det finns vetenskapliga bevis på grapefrukt och dess interaktion med vissa mediciner; till exempel antihypertensiva läkemedel. Ta hand om din hälsa!

Video Medicin: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS (Maj 2024).