• Maj 17, 2024

i GetQoralHealth och med information från forskaren Brooke Douglas , presenterar vi 4 livsmedel som genererar buk inflammation.

Lätt och hälsosamt!

1. läskedrycker Enligt forskning från National Toxicology Program i USA ökar konsumtionen av läsk och främjar inflammation och insulinresistens.

2. Socker. Innehållet i bröd, kakor och godis som påverkar oral hälsa och överdriven konsumtion predisponerar för diabetes.

3. Fetter. Undvik stekt eller fet mat, särskilt de av animaliskt ursprung: margarine, korv eller högfett kött.

4. Bönor . Tack vare dess fiberinnehåll och naturliga komponenter men inte assimileras i människokroppen, gör de bönan en mat som måste konsumeras i mått.

Publikationer i American Journal of Clinical Nutrition De avslöjar att konsumtiva livsmedel rik på omega 3 och 6, som lax eller valnötter, hjälper till att få en antiinflammatorisk effekt som är ännu större hos kvinnor.

Dessutom, tack vare dess innehåll av lycopen, hjälper röd tomat att minska nivån av interleukin -8 (IL-8) och TNF-alfa som också är involverad i inflammatorisk process.

Video Medicin: Äggviteomelett - hälsosamt och lätt (Maj 2024).