• April 29, 2024

Att ha en hälsosam kost är det viktigt att anta ett schema för varje typ av mat, speciellt vid middagen. Nästa intervju för GetQoralHealth, the nutritionist Monica Maza, Det beskriver vilka livsmedel du inte borde äta på natten. Aldrig!

Ta hand om din figur utan offer

1. Pasta

Det är en kolhydrat som blir fett efter digestion . Problemet förvärras när oljor, krämer eller såser läggs till som gör digestion innan sömn och sömn. Öka sockernivåerna i blod , vad det producerar sömnlöshet .

2. Spannmål

De rekommenderas felaktigt under middagen, men du måste överväga att de har en stor mängd socker som förhindrar djup sömn. Om du konsumerar dem, välj dem av fiber och utan socker, välja skummjölk och lägg till en liten frukt.

3. Vitlök

Denna ingrediens förutom att generera dåligt andetag orsakar halsbränna och återflöde, liksom kryddig eller kryddig mat.

4. Choklad

Den innehåller koffein som förbättrar humöret. Dessutom innehåller det stimulanter som teobromin som förhindrar att förena dröm .

5. Glass

På grund av deras höga innehåll av mjölk och socker är de en mat som ger energi och det slutligen efter digestion Det lagras i kroppen som fett.

Av denna anledning tillåter de inte en trevlig sömn och de har ett betydande inflytande på viktökning.

Specialister rekommenderar middag minst två timmar innan de går och lägger sig i små portioner för att ha det bra digestion och söta drömmar.

Du kanske också är intresserad av:

7 matar för att öka skinkorna

7 misstag som gör dig fet

Limmask, föryngrar ditt ansikte

Video Medicin: Water Bottle Flip 2 | Dude Perfect (April 2024).