Dash diet minskar högt blodtryck

• April 29, 2024

den Dash diet (Dietary approaches för att minska hypertension, för dess akronym på engelska) är placerad bland de populäraste dieterna i USA för 2011, för att övervinna den så kallade FTA, Medelhavet och Vegetarisk, i en lista publicerad av US-tidningen News .

Dietstudien Dash användes för första gången 1997 med målet att reglera hypertoni , genom konsumtion av frukt, grönsaker, proteiner och integrerade produkter; Dessutom begränsar det intaget av röda kött, kolesterol och fetter mättad.

Även de inkluderade livsmedel är: fetma mejeriprodukter, hela korn, fisk, fjäderfä och nötter.

Enligt GeoSalud webbportal , forskare som upptäckte denna behandling observerade att människor som intagade höga doser av kalium , kalcium, magnesium, protein och fiber hade låga nivåer av blodtryck .

Den här diet hjälper dig att gå ner i vikt, så slåss på fetma och övervikt ; Dessutom förhindrar det hjärtstopp och rekommenderas för personer som lider diabetes , osteoporos och cancer .

Denna näringsplan kan anpassas till varje persons kaloriekrav, så det är viktigt att innan du börjar en diet går du med en nutritionist eller bariatric så att du kan designa ett specifikt program för dina behov.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: observation PULS o BLODTRYCK (April 2024).