• April 26, 2024

En viktig del av frukosten är apelsinjuice, som ökar organismen vitamin C och förhindrar bildandet av njurstenar, enligt en studie publicerad i tidningen Clinical Journal of American Society of Nefrology; Men överdriven intag kan vara en orsak till hälsorisk.

Ett glas apelsinjuice (med tre pressade frukter) bidrar med omkring 210 kalorier.

Ett glas apelsinjuice (med tre pressade frukter) bidrar med omkring 210 kalorier; Dessutom är fibern i massan i denna förlorad förlorad, säger experten Alberto Cormilot , grundare av Argentinska institutet för mat och näring (IAAN).

I följande video förklarar Deyanira Cano vikten av att minska denna vana, som i stället för att ta hand om din hälsa, skada den.

Smaka vilseledande?

I sökningen kontrollerar du övervikt och de kroniska degenerativa sjukdomarna som är relaterade till detta problem har vissa myter blivit avslöjade. bland dem, fördelen med att konsumera apelsinjuice det som överskrider kan skada hälsan. Här presenterar vi 6 sätt du gör det:

1. Innehåller fruktos. En undersökning utförd av experter Robert Lustig och Richard Johnson, indikerar att överskottet av dessa gör att viktvikt lurar metabolism , eftersom det stänger av aptitkontrollorganet i ditt system. den fruktos insulin stimulerar inte ordentligt, vilket i sin tur inte undertrycker ghrelin ("hungerhormonet") och stimulerar inte leptin ("hormon av mättnad "), vilket tillsammans ger upphov till insulinresistens och detta medför att en person överbelastas.

2. Skada dina öron. Fruktos ökar nivåerna av triglycerider. Enligt en studie av Alma Pesquero Romero, ansvarig för Otoneurologi Skåpet till det regionala sjukhuset, Gabriel Mancera, örat är vanligtvis det första organet för att avslöja ett tillstånd i cirkulationssystem, Hyperlipidemi är vanligare, det vill säga höga triglyceridnivåer (den huvudsakliga typen av fett som färdas genom blodbanan för att ge energi eller lagras).

3. Tid påverkar dig. Om det inte är friskt och det tar mer än 2 timmar i kylskåp eller öppet, reduceras näringsvärdet med upp till 80%.

4. orsakar diabetes En studie publicerad i British Medical Journal , om konsumtionen av frukt och risken för typ 2-diabetes, avslöjar att även om att äta frukt minskar risken att utveckla diabetes, dricker det verkar öka det.

5. Innehåller inte praktiskt taget fiber. Ett glas apelsinjuice representerar 10% av fiber som en apelsin har.

6. Öka din vikt. Experten Alberto Cormilot noterar att endast hydrathaltiga hydrater används i apelsinjuice, vilket kraftigt ökar insulin i blodet och gynnar bildandet av fett.

den apelsinjuice burk skada, men om du konsumerar det måttligt och som en del av en balanserad kost (övervakad av en hälsoexpert) kan det vara till nytta. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer!

Video Medicin: ÄR MALOU VILSELEDANDE? (April 2024).