• Maj 4, 2024

De är handlingar som omedvetet är en naturlig del av det dagliga livet, men i samma okunnighet vet man inte hur några Morgonvanor kan förstöra din dag för att göra det medioker.

"När det är upptaget, men resultaten är nästan noll, vara den Facebook eller WhatsApp Det första du samråder eller gör på din arbetsdag, eller när du tänker på olycka eller tristess mot detta kan kallas en "medioker" dag ", säger han i en intervju till GetQoralHealth psykologen Gustavo Aglez.

Idag är inte din dag!

Ditt mål är att göra livet enklare. Enligt en studie publicerad av tidningen European Journal of Social Psychology , bildar en vana Det varierar mellan 18 och 84 dagar. Men skapandet av det reflekterar aldrig att det kan vara skadligt.

Experten Aglez berättar lite för digMorgonvanor De förstör din dag och de gör det "medioker".

1. Zombie Du vaknar ut ur att ha sovit illa, och på vägen hoppas du bara att dagen är bra eller att det i alla fall inte är hemskt.

2. Drick kaffe. Det innebär att den första som intas är denna dryck och inte ett glas vatten. Du måste ta hänsyn till att under natten kan kroppen dehydratisera och kaffe är a naturligt diuretikum , vilket kan ge skadliga effekter i din hjärna.

3. Se nyheterna. Det är inget fel, men det är inte bra att börja dagen med dåliga nyheter eftersom det kan generera negativa tankar från morgonen.

4. Brist på fysisk aktivitet. Övning hjälper till att syre alla organen. Och om du befinner dig hela dagen framför en dator, men du vill sticka ut, blir den här åtgärden ett perfekt alternativ eftersom det hjälper till att klargöra idéer och göra det mer kreativ

5. Planera inte. Denna vana är fortsättningen av uppvaknande i en zombie-stat, och det är därför du kommer till natten med frågan om, Vad var gjort eller i vilken tid förlorades för att uppnå så lite av dagens mål?

Kom ihåg att du är den enda konstruktören i ditt liv och du är den som bestämmer vad du ska göra under din dag. Var försiktig!

Video Medicin: Inte din dag idag - Karatefylla S01E06 (Maj 2024).