• Maj 2, 2024

Godis, kolhydrater och fetter, allt utan att höja ett kilo? Det finns ett ordstäv i populärkultur som säger: "Frukost som en kung, äta som en prins och äta som tiggare" och enligt en utredning i Israel är det möjligt att detta är nyckeln till att gå ner i vikt.

Stress, illamående eller vana, hoppar mycket av befolkningen på dagens viktigaste mat: frukost. Men det här gör inte bara en bättre koncentration och mer lärande, det är också det väsentliga inslaget om du vill gå ner i vikt.

Du kanske också är intresserad av: Viktminskning övning guide

Tunt att äta vad du vill!

Forskare av Universitetet i Tel Aviv har upptäckt att införandet av en efterrätt (till exempel en chokladkaka) till en balanserad frukost på 600 kalorier, inklusive protein och kolhydrater, kan hjälpa dig att förlora mer vikt och behålla det på lång sikt.

Nyckeln är att behaga kroppen på morgonen, när ämnesomsättningen är mer aktiv och du har mer tid att bränna kalorierna under dagen.

Du kanske också är intresserad av: 6 hemliga fördelar med frukost

till Daniela Jakubowicz, professor vid medicinska fakulteten vid universitetet i Tel Aviv, Att kämpa frestelsen helt kan skapa en långsiktig psykologisk missbruk. Därför integrera begär till frukost, så kommer det att hindra dem från att sitta för resten av dagen.

Varför är det viktigt för vår vikt?

Dagens första måltid ger energi för dagens uppgifter, hjälper hjärnans funktion och sätter i kroppens ämnesomsättning, vilket är avgörande för att gå ner i vikt och stanna.

Frukost tillåter dig att lyckas reglera ghrelin, det hormon som styr din aptit. Så vad väntar du på?

Eftersom du läser detta ...

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Personliga hygienprodukter som ingen hudläkare rekommenderar

Venös trombos: symtom och orsaker

Symptom på diabetes hos 30-åriga kvinnor ... Känn igen dem i tid!

Video Medicin: Hur mår man efter en HEL öltunna? (Maj 2024).