Vilken typ av muskelskada har du?

• Maj 7, 2024

den skada De är en risk i någon som utövar en långvarig sportaktivitet. De är smärtsamma abnormiteter som uppträder vid muskelnivå ; Vanligtvis är de orsakade av överflöd av ansträngning eller yttre slag.

Ibland betalar vi inte för mycket uppmärksamhet och lämnar undan en korrekt arbete före träningen. Det är just nu när vi riskerar skada.

I första hand, olika typer av muskelskador de genereras vanligtvis av olika anledningar:

1. överlast: orsakad av att muskeln utsätts för a stor ansträngning
2. kontraktur: progressiv skada, de produceras av en överbelastning av den drabbade delen, på grund av att man antar dåliga kroppsställningar eller överskrider vikten. Detta obehag är en mer accentuerad smärta
3. Direkta skador: Det här är skador som uppstår direkt på muskeln som har större allvar
4. Flip: en av de mest kända och vanliga skadorna; Det uppstår när muskeln utsätts för a överdriven sträckning , det åtföljs av smärta. I många fall producerar det ett hematom
5. riva: Det är en allvarligare typ av skada eftersom det innebär en brott av muskelfibrer. Det är mycket smärtsamt, involverar den totala immobiliseringen av den drabbade muskeln genom ett bandage och vila och brukar också trigga hematom .

den muskelskador De kan också klassificeras enligt deras ursprung från och med rörelse, genom förlängning eller förkortning.

förkortning:

1. Muskelinflammation med fördröjd effekt
2. kontrakturer
3. kramper

töjning:

1. stammar
2. kontusion
3. Fibrillär tår
4. Totalt tår

I första hand att hantera dessa muskelproblem Det är tillrådligt att använda någon källa till hetta , den vanligaste är den enkla väskan med varmt vatten, en massage, ett bad med varmt vatten, salvor, bland många andra. Om obehaget kvarstår ska du gå med en läkare eller sjukgymnast . 

Glöm inte att innan du börjar någon typ av träning är det viktigt att göra ett bra uppvärmning och en perfekt vila för att undvika skada.