Varför äter vi mycket i december?

• Maj 3, 2024

Med ankomsten av vintern, och särskilt i december, frågar vi oss alltid: varför äter vi mer och blir viktiga? I vår kropp provoceras en rad förändringar som bestämmer att du äter mycket.

Enligt Förenta staternas mentala hälsoinstitut , maten på vintern kommer att kompensera all den känsla av dynamik och frihet som äger rum under de tidigare årstider som är varmare.

Med minskningen i omgivningstemperaturen är effekten dubbel så att kroppens kaloriförbrukning ökar mer, liksom önskan att äta mer mat rik på fetter och sockerarter.

I detta avseende är specialister överens om att kolhydraternas intag ökar aktiviteten hos serotonin , neurotransmittor relaterad till nöje och välbefinnande.

De miljöförändringar som uppstår på vintern, speciellt bristen på ljus, orsakar också att kroppen ökar segregeringen av vissa hormoner såsom melatonin , som är ansvarig för att kroppstemperaturen minskar, enligt vitonica.com

Därför känner kroppen behovet av att äta större mängder mat för att öka kaloriintaget för att få mer kroppsvärme. Det här gör att vi brukar bruka livsmedel som godis och derivat i många fall.

En annan faktor som uppmuntrar till att äta mer är ledan , som kännetecknas av brist på aktivitet tack vare säsongens helgdagar, vilket är en av de främsta orsakerna till att en person äter känslomässigt för att ge vissa nöjen som ger resten av vardagliga aktiviteter.

Kroppen arbetar långsammare, så det kräver mindre tunga livsmedel, som är baserade på frukt och grönsaker.

Nyckeln till att inte gå ner i vikt på vintern är att ta lite tilltugg, försiktighetsåtgärder eller "nypa" när man lagar mat och kontrollerande delar, enligt nutritionisten Adrea Cohen, alimentacion-sana.org

Ett annat bra alternativ är soppor, för att denna beredning är på vintern samma som sallader till sommar: den enklaste möjligheten att matas utan att gå ner i vikt på grund av hög vattenhalt, men det är viktigt att veta hur man kan kombinera andra näringsämnen som grönsaker och luta kött.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: 10 DIY-JULKLAPPAR FÖR DIG SOM INTE ÄR PYSSLIG (Maj 2024).