• Maj 2, 2024

Övningarna som behöver mer syre, som att vandra, jogga, simma, dansa, åka skidor, tränga, favorera kardiovaskulärt system, minska blodtryck och förbättra cirkulationen, vilket minskar risken för hjärtattacker och stroke.

Men kan din stad vara den faktor som förhindrar dig från att göra fysisk aktivitet Vad vill du ha?

Enligt en studie av Princeton University i USA, övning förändrar hjärnkemi genom att orsaka frisättning av GABA, en neurotransmittor som hjälper till att lugna hjärnans aktivitet hjärna och minimera ångest. Detta kan bidra till att förbättra stress och svåra omständigheter.

Din rymdpåverkan ...

Utöver tiden och lusten att göra en fysisk aktivitet Det utrymme vi lever i kan påverka vårt beslut negativt. Det är därför vi erbjuder dig de 5 värsta städerna att träna, enligt en analys som utförs av Jeffrey Hallam, grundande chef för University of Mississippi Center for Health Behavior Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, West Virginia

Dessa platser är värsta att passa och få hälsa, eftersom de har höga föroreningar, få grönområden och den begränsade existensen av rekreationscentra.

Kom ihåg att bristen på övning det är nära relaterat till fetma ett problem som påverkar en stor del av befolkningen över hela världen och genererar högre kostnader för hälsosektorn än vad den kan täcka.

den Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att du gör minst 30 minuter övning dagligen, 150 minuter aerob aktivitet eller 75 minuter av fysisk aktivitet kraftfull en vecka.

Video Medicin: Din | Anuprastha | Winner of Sprite Band Challenge (Maj 2024).