• Maj 5, 2024

En del av behandlingen för kontroll av symtomen på diabetes är i fysisk aktivitet. Att öva systematiskt minskar blodsockernivån, samtidigt som du förbättrar din hjärtfrekvens. Träffa flera skäl varför du borde göra övning om du har diabetes .

1. Reglera ditt insulin

den övning hjälp bränna kalorier. Det hjälper också kroppen att vara mer känslig för insulin , så det använder det effektivt. I en intervju för GetQoralHealth , doktornMaría Elena Sañudo ger dig några rekommendationer för att kontrollera diabetes :

2. Minska blodlipidnivåerna

Enligt American Diabetes Association , genom fysisk aktivitet du minskar nivåerna på kolesterol "Dåligt" ochtriglycerider , medan du ökar kolesterol "Bra", vars funktion är att skydda dina hjärtatärer och därför är viktigt för ditt hjärta.

3. Bättre vidhäftning till behandling

Eftersom övning hjälp till gå ner i vikt och för att förbättra kontrollen av glukos över tiden kanske du behöver mindre insulin . Det har visats att när patienterna känner sig bättre får de bättre fördelar med behandlingen, på kort tid och tydligare.

4. Du går ner i vikt

För endokrinologen María Elena Sañudo , expert på diabetesproblem, träna rutin övning det hjälper dig gå ner i vikt och för att upprätthålla en hälsosam kroppsmassa. Det är dock viktigt att du konsulterar din läkare innan du väljer en rutin, för att ge dig råd om vilket som är mest lämpligt för ditt tillstånd och fysiska tillstånd.

5. Minska blodtrycket

Enligt Spanish Heart Foundation , den övning låt ditt hjärta pumpa blod med mer kraft och i en långsammare takt; Detta är idealiskt för att leva friskt och minska risken för arteriell och / eller koronär skada.

Data från Mexikos federala ministerium för hälsa (Ssa) avslöjar att minst 10 miljoner människor lever med typ 2-diabetes , som utlöses av dåliga livsstilsvanor, såsom stillasittande livsstil och överflödigt fett, mjöl och socker i kosten.

Att öva, oavsett om du bor med diabetes eller inte, är viktigt för en bättre livskvalitet.

Video Medicin: Insulin i värme (Maj 2024).