10 tips för att eliminera blyghet

• Maj 3, 2024

den blyghet Det är en känsla som påverkar hur en person känner och beter sig när de är med andra. Dessutom kan det generera obehag, rädsla, nervositet och osäkerhet framför andra.

Därför, i GetQoralHealth Vi erbjuder dig 10 tips för att eliminera blyghet :

1. Erkänna din  rädsla. Acceptera det som något personligt och personligt. Tala om dina rädslor med andra. Om du tycker att det är bekvämt, sök professionell hjälp.
2. Lär dig att identifiera typ av känslor som genererar rädsla, som nöd , sorg, besvikelse, skuld, hjälplöshet. Du kan upptäcka att denna rädsla är ett skal som döljer något djupare och vad du måste spendera tid med.
3. talk . Gör det som du känner dig bekväm: ögonkontakt, kroppsspråk, presentationer, samtal. Le för att öka din säkerhet.
4. Bryt isen. Ofta är början på en konversation det svåraste, så tänk på några idéer för att starta en dialog med främlingar.
5. Repetera vad du ska säga. Skriv tidigare vad du vill säga, säg det högt framför en spegel.
6. Bekräfta dig själv och fokusera på dina framgångar. Lista dina egenskaper och älska dig själv. Prata om dig själv med respekt och tillgivenhet. Undvik recriminations och förolämpningar.
7. Be någon att hjälpa dig och ge dig stöd , det vill säga som fungerar som observatör i situationer som genererar spänning; så den personen kan berätta om du gjorde det rätt eller inte.
8. Leta efter olika alternativ och gör en lista över positiva saker som kan hända; försök att visualisera dig själv att utföra dem framgångsrikt och uppnå ditt mål.
9. När du väl överväger rädslan och du lyckats, gör en positiv jämförelse mellan vad du är och vad du var, och ditt förtroende kommer att växa.
10. Kom ihåg att du inte behöver lösningar eller lättnad, bara lyssna på dig.

Om du är en blyg person måste du ge dig själv en möjlighet, leta efter aktiviteter där du kan relatera till personer som delar dina intressen och ge dig själv tid att lära känna dem.

Syndighet kan åtföljas av kroppsliga känslor, såsom ansiktsspolning, tremor, mållös eller utan andning .

Enligt specialisterna är den viktigaste grunden för blyghet Det är lågt självkänsla, vilket hindrar graden av självförtroende och gör att personen känner sig svag för andra och rädd för att bli kritiserad.

Det är helt adekvat att behöva tid att lita på okända människor och anpassa sig till nya situationer. Men nyckeln till att övervinna blyghet är att göra en förändring i resonemang och lita mer på chanserna för framgång. Och du, anser du att du är en blyg person?

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Blyga Människor- ta bort blygheten. (Maj 2024).