10 tips för att förhindra hjärtsvikt

• Maj 3, 2024

den kardiovaskulära sjukdomar De tar ut 17,5 miljoner liv årligen i världen. I Mexiko dömer cirka 87 000 människor varje år på grund av vissa hjärtsjukdom .

Enligt forskare från Medicinska fakulteten vid National Autonomous University of Mexico (UNAM) är de två vanligaste förutsättningarna i vårt land de hypertrofi och hjärtsvikt .

Vad är hjärtsvikt?

Detta tillstånd är relaterat till det faktum att hjärtat har mindre kapacitet än vad det borde pumpa blod.

Till följd av detta är personen med hjärtsvikt Det kan hända att du har svårt att göra fysisk aktivitet (som att gå eller klättra trappor) eller känna andfådd.

Vad kan vi göra?

Till att börja med måste patienten och hans familj göra förändringar i sitt sätt att leva och i deras vanor för att bibehålla hälsan och fördröja sjukdomsprogressionen:

1. Matlagning utan salt och utan fetter . Undvik för tunga måltider.
2. Undvik alkohol . Spännande drinkar som kaffe, te och cola drycker rekommenderas inte heller.
3. Rökning förbjuden . den snus det är ett gift för din hälsa, det förstör kroppens artärer, speciellt hjärtan. Det är vanligtvis inte lätt att sluta, men läkaren kan ge hjälp.
4. Övervaka vikten . Köp en exakt skala och använd den varje dag när du vaknar, skriv ner resultaten i en anteckningsbok.
5. Strikt följa doktorns instruktioner om behandlingen.
6. utföra motion , om patientens situation tillåter det.
7. Undvik att vara i kontakt med personer som har förkylningar och bli vaccinerade regelbundet emot influensa .
8. Planera arbetsverksamheten på ett sådant sätt att uppgifter och skyldigheter inte överväldigar dig för mycket.
9. I vilotimmar, försök att koppla av och njuta av tystnaden. Det är troligt att hjärtsvikt inte orsaka någon form av begränsning i sina inledande skeden, men senare kan ditt liv vara mycket begränsat.
10. Tänk på att förändringar i vardagens rutiner kan vara positiva och intressanta.

Kom ihåg att fysiska aktiviteter och sport, i kombination med en balanserad diet och minskad i natrium och fett, gör att ditt hjärta och artärer är friska.

Video Medicin: Egenvård vid hjärtsvikt (Maj 2024).