• Maj 5, 2024

Efter många ansträngningar , för vissa kvinnor resultat frustrerande hitta det efter en kort period kilo av dem som hade återkallas igen Och inte bara det, men de tar in några fler gäster som gör sina liv omöjliga.

Om du har bestämt dig för att ta ett slutgiltigt steg mot din hälsa och välfärd , självklart, utan att försumma det faktum att du känner dig bekväm med dig själv är det viktigt att du överväger rekommendationerna från Adriana Ortemberg , författare till boken Lyckans kök, för att behålla din idealvikt utan att avslöja din organism .

Kost eller förändring av matvanor?

1. Tänk inte på att du är på en diet . Det är bättre att anta att du har ändrats till a matning friska . Det verkar något harmlöst, men det faktum att tänka på diet är lika med begränsning och det här kommer att göra dig mer svårt den process .

2. Ändra matvanor . I korta perioder är det inte effektivt, eftersom när du lämnar det kommer du tillbaka till gå ner i vikt . Den angivna saken är att välja de som du vet att du kan hålla permanent, med tillräckligt många portioner för att täcka dina behov näringsmässiga .

3. Övertygelsen . Ditt mål om gå ner i vikt det måste gå utöver det som passar dig kläderna du ska bära för ett bröllop; Om du är klar över varför du gör det och de fördelar som detta representerar kan du bli bifogad till förändringar utan stort problem.

4. Sats inte på skalan! Först, kom ihåg att det inte är lämpligt att vägas vid varje ögonblick, det kan vara avskräcka dig om du inte får resultaten omedelbara Vad väntar du på? Gör i alla fall på ett sätt månatlig , så du kan observera verkliga förändringar .

5. Ärlighet först av allt. Något mycket vanligt är att för världen försöker du göra en byta av matning , men att vara ensam ger dig vissa friheter med tanken att de inte är signifikanta. dessa svagheter de kan orsaka dig problem . Begränsa inte maten skarpt, bättre minska portioner .

Adriana Ortemberg säkerställer att själv acceptans , om du lär dig att älskar till din kropp från djupet av dig tackar dig för allt du kan göra, utan att döma sin form eller storlek, du kan bli av med av förväntan att ge det en perfektion vad har varit ålagts .

när du accepterar att det enkla faktumet att ha rörelse, hälsa och för att fungera korrekt gör din kropp vacker, kommer du att kunna behandla den som den är: ditt tempel . Och jobbar du traktamente ?