3 matar mot muskelsmärta

• April 29, 2024

När du startar en rutin övning Det är normalt att ha obehag, inflammation och smärta i muskler av kroppen, på grund av det konstanta arbetet med dem; det är därför det rekommenderas att träna utan att överdriva eller tvinga kroppen.

Vissa idrottsspecialister hävdar att det finns drycker och livsmedel som hjälper till att förebygga och minimera muskelsmärta såsom följande:

1.- Blåbär : Denna frukt är rik på antioxidanter bidrar till att eliminera muskelmattning, eftersom den absorberar fria radikaler ytterligare resurser som produceras av muskler under övning.

2. Körsbärsaft : Brittiska forskare upptäckte att människor som intagade denna drink, två gånger om dagen, återhämtade sin träning snabbare än de som släppte saften. Denna vätska är ett naturligt antiinflammatoriskt läkemedel, med fördelarna med aspirin eller ibuprofen.

3.- Ginger : Denna rot är idealisk att bekämpa inflammation , minska smärtan av osteoartrit och att lugna muskler ömmande.

Med dessa tips, som du kan inkludera i din diet dagligen kommer du att vara en professionell idrottare och fri från muskelvärk och smärta, så du kommer att njuta av dina fysiska aktiviteter ännu mer. Och hur mycket motion gör du under veckan?

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss