Skriv för att läka sinnet och kroppen

• Maj 6, 2024

skrivandeuttrycks eller kreativ kan vara ett användbart verktyg för att få gratis och läka sår, samt att aktivera den kreativa förmågan, som gör att vi kan bli medvetna om vårt eget värde som människor och den inre kraft som vi bär inom, enligt online-psykologiportalen.

I en intervju för GetQoralHealth , grafologen, Maria Fernanda Centeno Det förklarar hur man lockar positiva tankar genom att skriva:

Ibland kan man känna behovet av att uttrycka dig själv , ta ett papper och en penna och ta reda på vad vi håller inne, som kärlek, lycka, ilska, ilska, sorg, ångest, frustration och vår glädje, hopp, styrka. Således vår känslor och känslor De har ett namn, ordning, helande och mening.

Skrivning är ett terapeutiskt alternativ, en kraftfull teknik i mänsklig utveckling eftersom det ökar självkänsla i den mån vi känner varandra mer och vi accepterar oss själva. den acceptans och förståelse av de svåra erfarenheterna visar sig vara det första steget mot en bättre samexistens med dem.

För att lära känna mer om fördelarna i GetQoralHealth Vi presenterar en video av författaren och tränaren i Neurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro, som förklarar hur skrivning bidrar till att tömma känslor och beordrar sinnet:

"Patienter som spenderar 30 minuter om dagen, åtminstone i fyra dagar, för att skriva sina tankar och känslor mer intimt, kan de avsevärt förbättra sin mentala och fysiska hälsa ", säger Susan Bauer-Wu, chef för Cantor Center for Research in Nursing and Patient Care, vid Dana-Farber Cancer Institute i Boston på suite101.net

Därför rekommenderar specialisten att du inte, när du övar den, avbryta det ögonblick då du gör det, åtminstone inte under den första dagen, för att vara nyckeln; skriv lite erfarenhet (problem, kom ihåg eller ens dröm) som handlar om några rädsla specifikt, och lämna anledningen till sidan, uttrycka din känslor och till och med använda fantasin för att berika den.

Dessa övningar möjliggör på lång sikt en bättre sinnesstämning och optimal funktion av immunförsvaret , liksom en bättre akademisk och arbetsprestanda . Därför är denna terapi idealisk för att behandla tillstånd som depression och fobier .

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: 【ENG SUB】盛唐幻夜 02 | An Oriental Odyssey 02（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Maj 2024).