• Maj 2, 2024

Cirka fem av varje 10 mexikaner lider av buksvullnad på daglig basis. Lyckligtvis, för att lindra symptomen, finns det mat som dämpar magen och bland dem är smaktillsatser .

den smaktillsatser inte bara förbättra smaken av mat, vissa typer av kryddor, till exempel kan förbättra matsmältningen genom att stimulera magen brand, vilket innebär ökad produktion av enzymer och korrekt intestinal transitering Säger han Nadya Andreeva , specialist i medveten matning och författare av "Glad mage" .

Med denna bas, Super GetQoralHealth har för dig de bästa kryddor som kan hjälpa dig desinflamar din mage Och då presenterar vi några som kommer att vara dina favoriter. Känn deras egenskaper!

1. Kummin

Främjar en hälsosam upptagning av mat och då korrekt eliminering av toxiner i matsmältningskanalen. Tugga fröna efter att ha ätit är särskilt användbart för att eliminera överskottsluft i magen, säger specialist Nadya Andreeva .

2. Olivolja

Ät en kost rik på jungfruolja tillsammans med ingredienser som innehåller omega 3 , som fisk, minskar inflammation och leder också till en förbättring av kolonskador, säger han. Angel Gil , forskare av Granada universitet .

3. Curcuma

Denna kraftfulla krydda stimulerar produktionen av galla , vilket hjälper till att förbättra digestion , enligt University of Maryland Medical Center . Genom att konsumera en till tre gram per dag kommer du att minska risken för att leda gaserna som orsakar inflammation.

4. Äppelcidervinäger

Den har en intestinal rengöringskraft som bekämpar förstoppning , dess ättiksyrahalt eliminerar bakterierna som genererar maggas och förbättrar digestion . Du kan lägga till den i din mat, eller ta en tesked blandad i ett glas vatten på morgonen.

5. Fänkål

Det har egenskaper kramplösande och stimulerar även produktionen av magsaft. På så sätt är det utmärkt att bekämpa inflammationen orsakad av menstruationskramper , matsmältningsbesvär eller överskott av mat, avslöjar Nadya Andreeva.

Video Medicin: Track-1-Kummin up (Maj 2024).