De avslöjar rutin av Katie Holmes

• Maj 3, 2024

Skådespelerskan Katie Holmes hon tycker om att hålla sin kropp i form och i år har hon betalt när hon namngavs av Fitness magazine som den bästa kropps skådespelerskan. I sitt dagliga liv har han inkluderat en serie av utbildning av spinning , som hjälper dig ton och stärka ben och skinkor , enligt information publicerad av The Huffington Post.

Enligt spinninstruktören, Audrey Adler Denna teknik är skådespelerska favorit och hon delar den ens med familjen.

Spinnningen är en övning aerob och ben som hjälper tonen muskulatur , stärka hjärtat och brännakalorier . Det praktiseras på statiska cyklar, i en stängd plats till musikens rytm.

den intensitet med vilken du arbetar på cykeln bestäms och justeras endast av instruktören, eftersom det beror på folkets motstånd och fysiska tillstånd.

I följande video visar coach Audrey Adler tre typer av övningar som hjälper dig att uppnå en kropp som Katie Holmes:

Under en 40 minuters session kan du bränna upp till 500 kalorier , så när den kombineras med a diet balanserad kan du lätt gå ner i vikt. Dessutom är denna teknik idealisk för att eliminera påkänning .

Spinning rekommenderas för människor i alla åldrar, eftersom det är a övning med låg effekt.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss