5 dåliga vanor i din dag till dag

• April 29, 2024

De flesta har dåliga vanor som på sikt skadar deras hälsa . Enligt portalen Ehowenespanol.com är omedvetna handlingar som gradvis skadar organism . Vet de vanligaste och eliminera dem från ditt liv.

1. Hoppa över måltider: På grund av livets snabba takt är det väldigt lätt att hoppa över frukost eller middag. Studier av Human Nutrition Research Center , in Maryland , avslöjade att utelämna någon av de tre dagliga måltiderna ökar nivåerna av kolesterol "dålig", den blodtryck och socker nivåer.

2. Drick inte vatten: Om du hydratiserar ordentligt förbättrar du processen digestion , eliminerar du toxiner och tänder en hud vackrare Konsumera två till tre liter dagligen.

3. Stress: Det är allt vanligare att leva stressat. Men påkänning i överskott påverkar hälsa , producera sömnlöshet , förändringar i aptit, gastrit , utmattning och sår. För att undvika detta, ta några minuter om dagen för att koppla bort och öva lite teknik meditation eller yoga att koppla av.

4. Titta på din syn: Spendera mycket tid framför datorn, tv eller utsätts för vitt ljus gör att ögonen inte smörjs ordentligt och det ger brännande, rodnad och jämn ständig rivning. Därför är det nödvändigt att vila i perioder på 50 sekunder som fixerar vyn i en annan punkt och blinkar flera gånger.

5. Använd hörselhjälpmedel: Att lyssna på musik på höga nivåer med hörlurar orsakar skada på inre örat , vilket gör det svårt att identifiera ljud tydligt och kan till och med uppstå hums eller irriterande ljud utan någon förklaring. Konsekvenserna är oåterkalleliga.

¿Överraskad? Visst flera av dessa dåliga vanor görs dagligen, så det är dags att ändra dem. Att uppnå det är inte komplicerat, börja med små stugor som tar dig till en stil av hälsosamt liv . Din kropp kommer tacka dig!