5 livsmedel för att reglera kroppstemperaturen

• Maj 4, 2024

Med det heta vädret som har registrerat sig i staden är det viktigt att ändra diet att hålla hydratiserad, reglera kroppstemperaturen och mildra värmen.

GetQoralHealth rekommenderar följande livsmedel att uppdatera dig i sommar som ska börja.

1. Hydrat: Under den här säsongen rekommenderas att du dricker allt vatten som kroppen behöver. Du kan också inkludera i din diet isotoniska drycker, te, juice och frappéer av naturlig frukt.

2. Uppdatera: Reglera din temperatur med kalla matar. Glass, te eller kaffe är ett utmärkt alternativ. Att se efter din figur letar efter lätta versioner.

3. Undvik tunga livsmedel: Under värmesäsongen är det inte tillrådligt att konsumera svåra livsmedel digestion som röda kött, mejeri. Han föredrar spannmål, grönsaker och frukt.

4. Sallader: De är en näringsrik och färskrätt. De har ett högt innehåll av fiber och vitaminer . Välj grönsaker som sallad, spenat, tomat, gurka och morötter. Lägg till lite pasta för de kolhydrater som behövs för att ha energi hela dagen.

5. Frukt: Välj vattenmelon och citrus, eftersom de består av 80% vatten och håller dig hydratiserade. Orange, citron, grapefrukt etc ..., innehåller också vitamin C som ökar ditt försvar och skyddar dig mot sjukdomar som är typiska för denna årstid, till exempel influensa .

Inkludera dessa livsmedel i din diet och mildrar värmeslag. Att hålla sig coolt är viktigt för att förhindra solinstrålning , yrsel , svimning , magproblem , etc. Glöm inte att använda solskyddsmedel om du gör utomhusaktiviteter. Var försiktig!

Video Medicin: Gravidupdate | v.33 | Hur förbereder vi Mila på lillsyrran? | Vlogg (Maj 2024).