5 steg för att förbättra din dag

• Maj 1, 2024

Har du någonsin känt att du står upp på din vänstra fot och allt går fel? Sätt inte på dåligt humör , bättre agera och utföra trevliga aktiviteter för att förändra dessa stunder och återfå din lycka; balansen i din energi är grundläggande för att uppnå det.

1.- Njut av solen: Applicera en bra solskyddsmedel och låt solens strålar smeka din hud och fyll det med vitamin D . Du kan gå i 15 eller 20 minuter för att andas djupt, återhämta styrka och glöm det dåliga humöret, enligt The Huffington Post .

2.- Tryck på din energiknapp: Genom att försiktigt trycka på tymus, vilket är ett organ i lymfsystemet som ligger mitt i bröstet (under nyckelbenet), kommer du att känna hur påkänning , dåligt humör och negativ energi, medan du återställer din styrka och vitalitet. Gör det i 20 sekunder med långsam och djup andning.

3.- rensa ditt sinne När du känner att allt står emot dig, blinka mellan 10 och 20 gånger i minuten för att aktivera dina ögon. Låt dem sedan stängas i några minuter och tro att resten av dagen kommer att bli bra. Du kan också glömma allt genom att lyssna eller sjunga din favoritlåt.

4.- Abrazoterapi: Det finns inget bättre att ta bort det dåliga humöret än ett ögonblick av kramar. Identifiera de trevliga och energiska människorna runt dig och fråga dem om en kram. Detta kommer att motivera och återuppliva dig. Om du har en partner, njut av en avkopplande kyss, du kommer att känna dig som ny.

5.- Njut av din mat: När du känner att allt är fel, skäm bort dig själv med en maträtt som kommer att trösta dig. Beställ din favoritmat och njut av det fullt ut. Du kommer att märka hur du blir av med det dåliga humöret och känslan av att hela dagen är fel.

Låt inte de dåliga stunderna invadera ditt liv, försök bättre att fixa dem med en positiv attityd . Kom ihåg att påkänning kroniska effekter på din fysiska, mentala och andliga hälsa, Lär dig att undvika det!