• Maj 2, 2024

I stället för att spendera vår tid, pengar och energi på en diet Det är inte meningsfullt, vi borde lära oss att debug vår organism , och anpassa sig till en måttlig livsstil baserat på färska livsmedel och frukter som tjänar till avgifta . Framför allt är det mycket viktigt att ta hand om hur vi lagar mat för att generera energier och effekter som är anpassade till våra personliga behov.
 

Specialister gillar Montse Brandford, Spanska expert på naturlig näring och energi, påpekar att det är lämpligt att respektera några enkla riktlinjer, men mycket effektiva, för att hjälpa oss avgifta vår organism , som att äta på fasta tider, äta tidigt och litet, eller upptäcka fördelarna med frukt och grönsaker .

5 frukter som avgiftar dig
 

Det här är några av de frukter som ger oss de flesta fördelarna, särskilt för debug och säkerställa att lever och andra organ.
 

1. Äpplen och päron Mat rik på pektin , som äpplen och päron, hjälper dig att ta bort "det radioaktiva avfallet från kroppen", enligt specialist. Pektin lockar toxiner , underlätta dess eliminering genom urin och avföring.
 

2. Citron. Förutom alla vitamin C som innehåller, potentierar alkalinitet av kroppen, vilket hjälper till att balansera surhet av måltiderna vi konsumerar och därmed upprätthålla balans. Tack vare detta, organismen avfallstoxiner som vi assimilerar av diet och miljön mer effektivt. Det rekommenderas starkt att pressa saften av en citron i varmt vatten och ta det varje morgon.

3. Plommon . De är rika på sockerarter och i matsmältningsfibrer . Det är en laxativ effektiv som hjälper till att ladda batterier av barn och idrottare innan de gör en ansträngning och även efteråt, eftersom dess höga innehåll kalium gynnar eliminering av toxiner.
4. Apelsiner och jordgubbar. Det är den perfekta frukten för att stärka vår kropp och undvika de fruktade förkylningar . Dess höga innehåll i polyfenoler , vitaminer och mineraler skydda vårt hjärta förutom att förhindra cancer, den inflammation och de små blödning som blödande tandkött .
 

Det är närvarande i traktamente av föryngring tack vare dess höga alkaliserande kraft , apelsinen renar toxiner från blodet och förhindrar deponering av urinsyra i lederna. Han drar fördel av sina egenskaper genom att dricka en saft varje morgon. En idealisk kombination är jordgubbar (rik på ellaginsyra ), morötter och apelsiner.
 

5. Betabel Även om det inte är en frukt, är det en rik mat vitaminerna B3, B6, C och betakaroten . Dessutom är de en bra källa till järn , magnesium , zink och kalcium , mineraler nödvändigt för optimal eliminering av toxiner.
 

Bietjuice är utmärkt för att rensa organismen, särskilt den lever, den njurar , och gallblåsan. Det är också bra för produktionen av röda blodkroppar i blodet och förbättrar dess kvalitet.
 

Dra fördel av dessa frukter som tjänar till att avgifta, som också är färska och läckra.