5 vanor mot hålrum

• April 26, 2024

Goda vanor hjälper till att förhindra sjukdomar och infektioner i hela din kropp, speciellt när det gäller din orala hälsa. Ett hälsosamt leende hjälper dig att förhindra smärta och inträde av mikrober som skadar din kropp och dina tänder, till exempel karies .

Enligt siffror från Världshälsoorganisationen Mellan 60 och 90% av skolåldern lider barn av hålrum, medan 20% av vuxna lider av tandvårdssjukdom som kan leda till tandförlust. För att undvika att vara med i statistiken ger vi dig följande 5 tips för att förhindra karies :

1.- Hälsosam kost : Minskningen av sockerarter i din diet förhindrar utseendet av karies och för tidig förlust av tänder. Ät mat rik på kalcium, vitamin D och magnesium, samt grönsaker och råa frukter.

2.- En korrekt tandhygien: Kaviteter förhindras med koncentrationen av fluor, som du kan hitta i tandkräm. Ett nytt alternativ som du kan använda för att rensa din mun är en tandvårdsprodukt tillverkad av enzymer från algmikrober, som tar bort plack och förhindrar tandosion, enligt en studie av University of Newcastle , England.

3.- Naturliga komplement: Kalsiumsalter är naturliga tillskott som hjälper till att förhindra utseendet av karies och att stärka dina tänder.

4.- Sprängtätning: Om du har spricka i dina tänder är det brådskande att du går till tandläkaren för att fylla dem. Det är ett av de främsta förebyggande åtgärderna för att bekämpa karies .

5.- Korrekt användning av borsten: Detta är ett oumbärligt verktyg för att upprätthålla en korrekt oral hälsa. Om du vill undvika karies du måste ändra det var tredje eller fyra månader på grund av bakteriell kontaminering. Skölj noggrant efter varje användning för att avlägsna pasta.

Om du inte vet hur du ska bildas karies och vad är dess konsekvenser, läkaren María López Howell det förklarar det till dig i detalj i följande video:

Kom ihåg att borsta tänderna efter varje måltid och tandtråd för att ta bort matrester. Glöm inte att besöka din tandläkare minst en gång i månaden och utföra professionell rengöring. Och du, hur förhindrar du håligheter?

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss