5 skäl att säga ja för att träna

• Maj 5, 2024

Gör någon form av fysisk aktivitet och / eller övning ,  Det är fördelaktigt för din kropp, eftersom du förstärker dina muskler och ditt hjärta, såväl som dina leder. Därför presenterar vi dig ytterligare 5 skäl att gå med i denna hälsosamma livsstil:

1. Minska dina stressnivåer . Tack vare utgåvan av endorfiner , ditt humör förbättras; den ångest och sorgen minskar

2. Öka din självkänsla . Genom att öva, ökar du din förmåga att möta olika mål och mål i ditt liv

3. Stärka ditt sinne . Ökar syreflödet till hjärnan vilket optimerar kvaliteten på inlärning, koncentration, minne och vakenhet

4. Frustrationstolerans . Det är fördelaktigt att inte avskräcka dig; känna dig trygg och glad att uppnå dina syften

5. Undvik osteoporos . den övning Stärker din bentäthet, risken för lidande osteopeni (minskad bentäthet i din kropp) u osteoporos , minskas betydligt

Dessutom, dina nivåer av kolesterol de går ner, så dina artärer är hälsosammare och minskar risken för att utvecklas, övervikt , fetma , diabetes och hypertoni .