5 vanor mot självkänsla

• Maj 17, 2024

den självkänsla bygger främst på den åsikt vi har av oss själva, vilket beror på hur bekväm vi känner med vår fysiskt utseende och kapacitet , förutom att vara markerad av de professionella och personliga framgångar som formar selfconcept .

Förmögenheten hos vår affektivt liv spelar också en viktig roll inom alla koncept ; dock framgång , att må bra, ligger i att uppnå en balans mellan dessa aspekter. Därför för att förhindra en serie av beteende som minskar självkänsla , presenterar vi några av de mest skadliga vanorna:

1. Extrema självkrav . När en person kräver sig själv För mycket är dessa krav sannolikt orealistiska, så det är mycket svårt för dem att uppnå dessa mål . Detta orsakar en känsla av obehag och en omöjlighet att se de prestationer de har fått, fokuserar de bara på vad negativ , i vad misslyckades, i vad som saknades.

2. Victimization . Adoptera offerets roll , det slutar förstöra vårt självkänsla eftersom vi låter oss placeras i en lägre, sekundär roll, av litet värde. En person med detta inställning kan sluta, i extrema situationer, som offer för våld i hemmet .

3. Brist på positiva stimuli . Det finns människor som inte kan ta emot en positiv impuls internt eller externt. När de uppnår ett mål tror de att andra uppmuntrar det bara för att de vill ha det, för att de inte vet det bra. den negativa tankar interna är så kraftfulla att någon prestation är kvar reducerad och belittled .

4. Diskvalifikationer . Detta går hand i hand med autoexigencia . Orealistiska mål, bestämda av för höga standarder detonera i en person tanken att han inte har nödvändiga färdigheter till uppfylla dina mål . Gradvis slutar han övertyga sig själv om att detta är fallet och sänker armarna.

5. Negativa känslor. När en person har ett eller flera av de ovan nämnda problemen, detonerar det negativa känslor som rage och sorg , som börjar få plats i ditt liv och blir en ond cirkel som är mycket svår att avsluta.

Konsekvenserna av en förlust självkänsla de är otaliga: från att ta otillräckliga beslut , tills infarten i personliga relationer lite fruktbart. Det har också en stark inverkan på vad arbetskraft , väljer vanligtvis medioker jobb som sammanfaller med idén om att personen har sig själv.

Video Medicin: Yoga för bättre självkänsla (Maj 2024).