5 nycklar för att njuta av din behandling till fullo

• Maj 12, 2024

Hur många gånger har du upplevt olika situationer i veckan och vill prata med din terapeut , men när du kommer med honom säger du bara "allt bra", "inget speciellt"?

Det händer mig hela tiden och när jag lämnar mötet minns jag många saker som jag ville kommentera och det gjorde jag inte. Därför ger jag dig flera tips så att du kan ta 100% av den tid som bara är för dig.

1.- Gör en dagbok: Skriv varje dag vad du anser vara viktigt för att diskutera det i din session.

2.- analyser: Dela händelserna i veckan med din terapeut; Den innehåller det bra, det dåliga och det neutrala, så att han eller hon analyserar din förmåga att möta situationer och din förmåga att relatera till människor.

3.- Ta initiativ: Låt inte att terapeuten berättar vad du ska göra och hur du uppnår dina mål. Dess funktion är att stödja andra för att hjälpa sig själva.

4.- del : Om någon gång i pratstunden inte håller terapeuten med dig och känner ilska eller frustration, dela dessa känslor med honom, istället för att avleda samtalet till ett trivialt ämne. Denna process gör det möjligt för dig att få bättre befogenhet om en liknande situation med andra människor och undvika beteenden depresivas , ängslig eller våldsamma.

5.- Glöm skammen: Ta av någon form av sorg när du pratar med terapeuten om ett ämne, han kan vägleda dig i någon form av situation, men delikat det kan tyckas vara säker på att han inte kommer att döma dig.

Terapi är mycket effektiv om du är helt ärlig mot dig själv och din specialist. Sessionens framgång ligger i en process, därför är det viktigt att du är formell och konstant i dina möten och tålamod. Lär dig andra tips för att kontrollera dina känslor som ilska.

Följ oss på # 246D93 "> @ GetQoralHealth och # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Maj 2024).