Öva yoga och gå ner i vikt

• Maj 3, 2024

När du adopterar yoga som en livsstil, uppnår du lugna ditt sinne Du kommer också att bränna mycket kalorier, så du kommer att gå ner i vikt . Det är fördelaktigt för ton upp och skulptera din kropp , speciellt om du övar en typ av yoga Det är fysiskt mer aktivt, som ashtanga , Vinyasa eller Birkram (het yoga)

Med denna variant av yoga Du kan bränna mer än 400 kalorier på en timme, det vill säga nästan samma mängd energiförbrukning som du skulle förlora om du kör i 40 minuter. I detta hänseende har en studie publicerad i Jden amerikanska dietiska föreningen upptäckte ett starkt förhållande som existerar mellan övningen av yoga och viktkontroll , för att det "äter med samvete".

Studien hittade inte ett liknande förhållande mellan äta medvetet med andra typer av fysiska aktiviteter som Kör eller gå . Att vara medveten om dina handlingar är mycket kraftfull, särskilt när det gäller vikt . När människor känner igen sina handlingar, har de bättre beslutsfattande, så du får större kapacitet att upptäcka vad som gör din kropp och själ frisk.

Med konstant övning av yoga , märker du till exempel hur bra maten smakar och du kommer att äta långsammare för att njuta av varje bit, eftersom studier har visat att när du tar mer tid att sitta vid bordet äter du mindre.

Kom ihåg att syftet medyoga det är det inte gå ner i vikt , det är något som tas för givet. Målet är att ha fred och intern kontroll för att optimera din livskvalitet, men när du känslor De är i balans, din kropp hålls i ett helt tillstånd, hälsosam och glad.

Video Medicin: 10 min yoga routine for beginners ♥ (Eng sub) (Maj 2024).